Zdarza ci się odczuwać ból lub sztywność stopy albo łydki? Dużo biegasz i stopy bolą cię po treningach? A może głównie siedzisz za biurkiem lub w fotelu? W obu przypadkach pomocą dla Ciebie może być automasaż stopy.
Uwolnij swoje stopy!
Większość z nas nosi przez dużą część dnia sztywne i wąskie obuwie. W mieście chodzimy po twardych i płaskich powierzchniach. Są to czynniki utrudniające naszym stopom funkcjonowanie w pełnych zakresach ruchomości, ponieważ sytuacje te nie wymagają istotnej pracy mięśni wewnątrz stopy.
Utrwalenie stopy i łydki w jednej pozycji (siedzenie, stanie) też nie jest pomocne, dlatego tak ważne jest częste zmienianie pozycji.
Automasaż stopy może być pomocą dla Twoich usztywnionych stóp, a także pośrednio łydek. Tylko jak go wykonać? Zapraszam do obejrzenia filmu w którym pokazuję jak możesz sam sobie pomóc za pomocą automasażu stopy piłeczką. Zapraszam do praktyki!
Jeśli twoim problemem jest nie tylko stopa, ale chcesz dowiedzieć się więcej, a także spróbować innych technik autoterapeutycznych, zobacz jak wykonywać automasaż okolicy biodra.
Automasaż stopy a masaż profesjonalny
Wykonywałeś automasaż stopy według wskazówek przez kilka dni, jednak nie odczuwasz znaczącej różnicy i dalej potrzebujesz pomocy? Jeśli mieszkasz w Trójmieście, to zapraszam na wizytę – wszystko dokładnie pokażę i wspomogę Twoja autoterapię profesjonalnym masażem powięziowym.
Zobacz inne filmy na temat autoterapii oraz zdrowego trybu życia na moim kanale YouTube
Powięziowy masaż leczniczy
Masaż leczniczy (terapeutyczny) i sportowy Gdańsk Oliwa, Przymorze Małe. Pracuję w oparciu o terapię mięśniowo-powieziową (masaż powięziowy, masaż tkanek głębokich, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe). Pokazuję również techniki autoterapii, automasaż, stretching (rozciąganie). Promuję zdrowy tryb życia, ruchliwość i powrót do naturalnych wzorców ruchu.
